Você sabia que ter plantas no quarto pode melhorar significativamente a qualidade do seu sono? De acordo com a psicóloga do sono Katherine Hall, diversas pesquisas comprovam os benefícios de ter plantas no ambiente, seja na mesa de cabeceira ou em outro ponto do cômodo. Além de ajudar a relaxar e reduzir o estresse, as plantas também contribuem para a qualidade do ar. E para quem quer aderir à ideia, a psicóloga compartilhou cinco plantas que podem ser ideais para o quarto.
Planta cobra
“Não precisam de luz solar direta e a rega é mínima. Por isso, são uma boa escolha se o seu quarto também estiver mais escuro.”
Planta aranha
“Opte por um local com luz média e regue apenas quando os primeiros centímetros do solo estiverem secos.”
Babosa (aloe vera)
“É usada em remédios e também melhora a qualidade do ar.”
Lírio da paz
“É conhecido por filtrar toxinas. É ainda uma planta muito elegante.”
Lavanda
“É conhecida pelo seu aroma relaxante.”
E aí, gostou das sugestões? Que tal experimentar algumas dessas plantas para tornar suas noites de sono mais tranquilas e revigorantes? Afinal, dormir bem é essencial para uma vida saudável e feliz.
